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ヴォーカリストのトレーニング（腹筋）

ここではヴォーカリストに必要な腹筋を鍛える方法を紹介します！

＃1腹筋を鍛える方法
�ゞ銚�けになって寝ます
��足を抱えるor足を高く上げます
�Ｂ�をゆっくりと床に近づけ、ギリギリで止めます
�い修靴�10秒数えもとの位置に戻します

↑コレを繰り返します！
回数は自分の力に応じて考えてください！
無理は禁物ですよ！

一日に数をこなすことよりも、毎日継続していくことが大切です！
目標を決め、日課にして続けてください！


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コメント

ここにも書いてある筋トレなんですが声を出すときは腹に力を入れるために必要なのですか？
  • | 2007-02-09 |
  • JOKER #-
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声を出すには腹筋に限らず全身の筋肉を使います！
適度な運動は必要です！
  • | 2007-02-10 |
  • UTAUKOE #-
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すみませんが筋肉を使うってことは筋肉に力を入れるってことですかね？？
  • | 2007-02-10 |
  • JOKER #-
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このサイトは今まで見た中で
本当に最高です！

ありがとうございます！
  • | 2008-02-20 |
  • さぎすけ #-
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普通の腹筋では駄目なのですか？あまり『鍛えている』という感じがしないので・・・
  • | 2008-03-08 |
  • 初心者 #-
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普通の腹筋では駄目なのですか？これだと『鍛えている』という感じがしないもので・・・
  • | 2008-03-08 |
  • 初心者 #-
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