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歌うと肩がこる…


本来、歌うという事は運動と同じ効果があり、血行が良くなるものなのですが、ヴォイストレーニング初心者の方の中には歌うと肩がこるという方が多くいらっしゃいます!!

肩がこるということは、力が入ってしまっているという事です!
今回はそんな方のために書いていきたいと思います!!

まずはじめに、歌っているときに自分の体の部分部分に集中してどこに力が入ってしまっているのかチェックしましょう♪
特に上半身に力が入っていると肩がこりやすくなります!

次に、呼吸法です!
腹式呼吸をマスターできていない人は胸が緊張して肩に力が入ってしまいがちです!
胸式呼吸(腹式呼吸を完全にマスターしていない状態も含めて)では、力が入ってしまう以外にも深くから息を出すことが出来ず、のど声になりやすくなってしまいます!

早めに腹式呼吸のトレーニングをはじめ、正しい呼吸法をマスターしましょう♪

腹式呼吸のトレーニング

また、歌う姿勢も重要です!
間違った姿勢で立っていると、余計なところに力が入ってしまいます!

全身鏡の前で自然に立ってみて、自分の姿勢をチェックしましょう!!

****姿勢のチェックポイント****

前から見て
①首が傾いていないか
②肩が水平になっているか
③両方の足でバランスをとっているか(片足に重心を置かない)

横から見て
①あごが出ていないか
②猫背になっていないか
③腰が引けてないか
④重心が後ろにかかりすぎていないか


このような部分をチェックして正しい姿勢を身につけましょう♪
姿勢が悪いと、歌う時のデメリットが多いです!

自分に厳しくチェックしましょう!!


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レビュー&コメント

極光さん☆→こんな感じでいかがでしょうか??
参考になれば嬉しいです!!

| 2006-10-27 | UTAUKOE #- | URL

ありがとうございます→返信遅れてすいません。ありがとうございます!頑張って癖を直そうと思います!また何かあれば質問させていただきますね!

| 2006-10-28 | 極光 #- | URL

待ってます★→私でよければいつでも相談してください♪
素敵なヴォーカリストになってくださいね!!
またお待ちしてます♪

| 2006-10-31 | UTAUKOE #- | URL

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サイト上でボイストレーニング方法を紹介させていただいていますが、皆さんと直接お会いしているわけではないので、詳しく細かい内容についてはかけない部分も多々あります。また、ボイストレーニングの方法も様々ですので、内容によってはご期待にそえないことや、言葉足らずな部分もあるかとは思いますが、参考として見ていただけると嬉しいです!

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