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息が続かない・・・


肺活量は人並みだと思うけど・・・
すぐに苦しくなっちゃう・・・

原因として考えられるのは・・・

1.腹式呼吸ができていないので、取り込める空気の量が少ない
2.力が入っていて、空気の出入りが少ない
3.空気を多く吸いすぎている


解決策としては・・・

1.腹式呼吸をマスターしよう
2.体の重心を前に!
3.吸う・吐くのバランスを考えよう


以下、各項目について詳しく解説します!

1.腹式呼吸をマスターしよう

『腹式呼吸』と聞くと難しそうですが、寝ているときはみんな腹式呼吸だって知ってますか??
難しく考えずに、トレーニングを続けてください!!

2.体の重心を前に!

重心を後ろにかけると、胸が緊張します!
のどにも力が入りやすく、声が続かなくなりがちです!
重心を前に置くだけで驚くほど楽に声が出せますよ♪

3.吸う・吐くのバランスを考えよう

3つの原因の中で一番多いのがこれです!
多くの息を吸えば大きな声(良い声)が出せるわけではありません!

逆に息を多く吸いすぎると、体が緊張してしまい、吐ききれなくなってしまうのです!!

息は吸わなくても自然に入ってきます!
まずは息を吐ききり、体の力を抜くことを心がけてください!
必要な空気は勝手に入ってきますよ♪


息が続かないのはヴォーカリストとして致命的です!
早い段階で改善してください!!


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| 2010-05-21 | # |

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サイト上でボイストレーニング方法を紹介させていただいていますが、皆さんと直接お会いしているわけではないので、詳しく細かい内容についてはかけない部分も多々あります。また、ボイストレーニングの方法も様々ですので、内容によってはご期待にそえないことや、言葉足らずな部分もあるかとは思いますが、参考として見ていただけると嬉しいです!

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